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Body Change Programm 2017 Erfahrungen Detlef D Soost

(4.5 / 5 bei 12 Stimmen)
Qualiätgut
Umsetzbarkeitleicht umzusetzen
Preis- / Leistungsverhältnisgut
Supportqualitätgut
Aktualitätaktuell
Kundennutzenje nach Einsatz groß

„Ein Abnehmprogramm von einem bekannten Gesicht!“


Erfahrungen mit dem Body Change 2017 Programm von Detlef D Soost

Wir stellen und in diesem Bericht verschiedenen Fragen. Dazu gehören zum Beispiel:

Funktioniert Body Change wirklich? Was muss man beachten? Ist das Programm sein Geld wert? 

Wir wollen unsere Erfahrung mit dir teilen und dir damit weiterhelfen.

 

Was ist das Body Change Programm eigentlich?

Body Change ist in erster Linie ein Online Ernährungs- und Fitnessprogramm von Detlef D Soost. Sein Ziel ist es dir dabei zu helfen erfolgreich abzunehmen, denn das Motto ist nicht ohne Grund „I make you sexy!“.

In dem Programm wird sich auf drei Kernbereiche konzentriert. Zu diesen gehört eine gesunde Ernährung mit den dazugehörigen Rezepten, ein effektives Training ohne viel Kardio und zu guter Letzt die richtige Portion Motivation.

Durchschnittliche Anwender nehmen laut Erfahrungsberichten innerhalb von 10 Wochen ca. 10,kg Gewicht.

Es haben bereits mehrere tausend Menschen mit diesem Programm abnehmen können. Das Programm existiert seit Mitte 2012 und es wird sich dabei vor allem auf das langfristige Abnehmen konzentriert. Es soll vor allem eines nicht sein – ein Programm mit dem man kurzfristig abnimmt und dann dem Jojo Effekt zum Opfer fällt.

 

Body Change und die Ernährung

Anders als in anderen Abnehmprogrammen soll man sich hier wirklich satt essen können, ohne akribisch auf die Kalorien zu achten. Als besonderes Versprechen gibt Detlef, dass man sogar ohne Hunger abnehmen kann. Er ist sogar der Meinung, dass du von bestimmten Dingen so viel essen kannst wie du möchtest.

Aber wie gesagt, dabei kommt es auf die richtige Wahl der Lebensmittel an. Zu der Ernährungsweise gibt es später noch mehr.

 

Body Change und das Training

Das vorgesehene Training von Detlef besteht lediglich aus 2 x 20 Minuten pro Woche. Das sollte vor allem „faule“ und viel beschäftigte Menschen ansprechen, die sonst keine Zeit für ein sinnvolles Training haben.

Zu dem Training gibt es später noch mehr Informationen.

 

Body Change und die Motivation

Selbst das beste Wissen und Programm nützten dir nichts, wenn du es nicht umsetzt. Natürlich hat man zu Beginn auch noch ausreichend Motivation, jedoch schwindet die bei vielen Menschen recht schnell.

Um dem entgegenzuwirken motiviert Detlef jeden Teilnehmer in mehreren Videos auf eine direkte Art und Weise. Er weiß wie es ist abnehmen zu wollen, denn er hat es geschafft mehr als 20 Kilo abzunehmen.

 

Body Change und seine zwei Varianten

Die erste Variante ist das Body Change Fit

  • 10 Wochen hochwertiges Fitnesschoaching
  • bis zu 4 Workoutvideos pro Woche
  • wirksames Trainings- und Ernährungskonzept
  • digitaler Ernährungsprofi Ratgeber

Dann hat man noch die Möglichkeit die 15 monatige Variante des Programmes zu wählen.

 

Die 15 monatige Variante des Body Change Fit Programmes

  • bis zu 4 Workoutvideos pro Woch für 15 Monate
  • wirksames Trainings- und Ernährungskonzept
  • didaktisches Motivationskonzept
  • digitaler Ernährungsratgeber und Coach
  • die selben Inhalten, wie in der 10 Wochenvariante, aber mit 15 Monaten Zugriff

 

Die zweite Variante ist das Body Shake myShake

  • hochwertiges Ernährungskonzept
  • einfach umzusetzender 30 tägiger Ernährungsplan mit Koch- & Shakerezepten
  • 2 x Body Change Shake (je 300 Gramm) als Stoffwechselbooster
  • 1 gratis Monat in der größten Abnehmcommunity Deutschlands

 

Auch hier hat man wieder die Wahl zwischen der normalen Version und der Premiumversion, die über mehrere Wochen geht.

 

Die 15 monatige Variante des Body Change myShake Programmes

  • hochwirksames Ernährungskonzept
  • 2 x Body Change Shake (je 300 Gramm) als Stoffwechselbooster
  • zeitlich unbegrenzter Zugang zur größten Online Abnehmcommunity Deutschlands
  • 50% Rabatt auf alle weiteren Shakes
  • Tipps & Motivation für einen dauerhaften Abnehmerfolg
  • Kochvideos mit Rezepten

 

Body Change Classic

Zu dem Body Change Classic Programm gehören 10 Wochen tolles Programm mit zusätzlichen Rezepten für Snacks und Desserts, die natürlich ebenfalls lecker und gesund sind.

 

Was kostet Body Change und wie läuft die Anmeldung?

Für das 10 Wochenprogramm musst du lediglich einmalige 89€ investieren, was 1,27€ pro Tag entspricht. Sobald du dich mit deiner E-Mail und Benutzername angemeldet hast, erhälst du deine Zugangsdaten per E-Mail zugeschickt.

Mit diesen kannst du dich sofort einloggen und mit den ersten Videos starten.

 

Body Change im Test

Das Programm wurde von jemandem entwickelt, der bereits 20 Kilo abgenommen hat und nun seinen Wunschkörper hat. Mit diesem Wissen hat er es geschafft bereits mehrere tausend und zehntausend Anwendern ihrem Wunschkörper näher zu bringen.

Eines der besten Beispiele dafür ist Daniela Katzenberger, die auf Grund ihrer Schwangerschaft noch ein paar Kilos zu viel drauf hatte und diese mit Hilfe des Body Change Programmes wiedr losgeworden ist. Zu den Erfolgen später noch mehr.

 

body change vorher nachher erfahrung

 

Body Change und seine Vorteile

+ nur 2 x 20 Minuten Training pro Woche mit Videounterstützung von Detlef
+ abwechslungsreiche gesunde Ernährung mit leckeren Rezepten
+ starke Motivation seitens Detlef
+ gemacht von Sport- und Ernährungsexperten für angehende
+ lernen wodrauf es bei Sport und Ernährung wirklich ankommt
+ Geld zurück Garantie
+ zahlreiche Erfolgsgeschichten

 

Body Change und seine Nachteile

– wie bei jedem Programm erfordert es etwas Gewöhnung
– zeitlich begrenzter Zugang

 

Wie geht es nach dem 10 Wochenprogramm weiter?

Sobald du die 10 Wochen durchgehalten hast und deinem Wunschkörper etwas näher gekommen bist, willst du wahrscheinlich noch weiter abnehmen und deinen Körper in eine noch bessere Form bringen. Dazu hat Detlef das Programm Body Change Next entworfen, welches dich auch weiterhin unterstützt.

 

Vegetarier und Veganer beim Body Change Programm

Vegetarier können mit diesem Programm sehr gut klarkommen, da Fisch und Fleisch durch Eier und andere Dinge ersetzt werden können. Lediglich für Veganer wird die Umsetzung etwas schwieriger. Für diese halten wir den Fett weg Code für eine sinnvolle Alternative.

 

Ist das Body Change System auch sein Geld wert?

Je nachdem was dir dein Wunschkörper wert ist, kannst du dir die Frage beantworten. Das Programm beinhaltet all das Wissen, was man braucht, um erfolgreich abzunehmen und sein Gewicht zu halten. Dabei kommt es natürlich auf die Motivation des Einzelnen und seine Umsetzung an.

Für 1,27€ am Tag kaufen sich andere Bratwürste und Softdrinks…

Du weißt jetzt, dass du deinen Wunschkörper erschaffen kannst und alles was du brauchst liegt nur noch 2-3 Klicks von dir entfernt. Mache es wie die über 190.000 Teilnehmer, die dem Motto „I make you sexy“ gefolgt sind.

Zusammen mit der Hilfe von Detlef und der Community wirst du deinem alten Körper dem Rücken zukehren und womöglich dir im Sommer bereits die Sonne auf dein Sixpack scheinen lassen können.

Der Durchschnitt nimmt 10,3 Wochen ab. Selbst unterdurchschnittlich zu sein wäre immer noch ein tolles Ergebnis. Falls du noch Fragen an uns hast – stelle diese über den blauen Nachrichten Button unten rechts auf dieser Seite.

► Jetzt zu Body Change!

 

Ausführlich: Das Trainig im Body Change Programm

Wenn du dich bereits etwas mit Fitness und Ernährung auskennst, dann weißt du sicherlich, dass das Training lediglich 20 bis 30% des Erfolges ausmacht und der Rest der Ernährung zuzuschrieben ist.

Vor allem um deinen Körper an neue Belastungen zu gewöhnen und ihn dadurch stärker zu machen solltest du das Training auf keinen Fall weglassen. Es sind ja ohnehin nur 2 x 20 Minuten pro Woche.

Sport ist vor allem sehr gut um das Herzkreislaufsystem zu stärken. Dadurch kommt man auch in Alltagssituationen nicht mehr so schnell aus der Puste. Das Training im Body Change Programm wurde gemeinsam mit Fitnesstrainern, Sportwissenschaftlern und Profisportlern entwickelt, um den Teilnehmern bestmögliche Ergebnisse garantieren zu können.

 

Hier ein kurzer Trainingsvideo von Detlefs YouTube Kanal

 

 

Wie oft und wie lange muss man im Body Change Programm trainieren?

Zu dem Trainingskonzept von Body Change gehören ab der dritten Woche inspirierende und motivierende Trainingsvideos, welche von Detlef D Soost höchst persönlich vorgestellt und erklärt werden. Jede Woche erhälst du zwischen 2 und 3 Trainingsvideos, welche sich bis zum Ende auf ca. 30 Fitnessvideos aufsummieren.

Alle Trainingsvideos kannst du parallel zum Video machen – als hättest du deinen eigenen Trainigspartner.

Wie lange muss ich im Body Change Programm trainieren? Du musst dir lediglich 2 x 20 Minuten pro Woche Zeit nehmen. Und ja auch 20 Minuten intensives Training reichen aus, um abzunehmen. Wenn du das Gefühl hast, dass dir 20 Minuten zu wenig sind, kannst du natürlich auch noch mehr trainieren – jedoch sollten die 2 mal 20 Minuten ausreichen.

Das Training zielt vor allem darauf ab den Körper dazu zu bringen, dass er mehr Fett verbrennt und gleichzeitig Muskeln aufbaut, die ebenfalls Fett verbrennen.

Bei nur 40 Minuten Sport pro Woche findet keiner mehr eine Ausrede!

 

Wie sieht ein Training im Body Change System aus?

Bei den Übungen im Body Change System trainiert man meistens mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Deshalb kann ein 20 minütiges auch so intensiv sein.. Es geht in die Richtung eines High Intensitiv Trainings.

Bei den meisten Übungen in dem Programm trainierst du mit deinem eigenen Körpergewicht. Alle Übungen sind so konzipiert, dass jeder sie nachmachen kann. Es empfehlt sich lediglich eine Fitnessmatte zu kaufen, um die Übungen angenehmer auf dem Boden ausführen zu können.

Das tolle an dem Programm ist unter anderem, dass man die Übungen alle zu Hause machen kann und kein Geld für eine Fitnessstudiomitgliedschaft ausgeben muss.

Übungen im Fitnesstudio? Man kann natürlich auch im Fitnesstudio trainieren, sein Handy mitnehmen und sich die Übungen angucken.

 

Was brauche ich für das Training mit dem Body Change Programm?

Um erfolgreich mit dem Programm zu trainieren bedarf es so gut wie keiner Ausstattung, da du mit deinem Körper und dessen Gewicht trainieren wirst.

Es ist ratsam ein Smartphone, eine Laptop oder ein Tablet zu besitzen, damit du dir die vorgegebenen Übungen in dem Mitgliederbereich anschauen kannst. Eine Fitnessmatte oder eine andere angenehme Unterlage ist ebenfalls sehr ratsam, denn so lässt es sich angenehmer trainieren.

Außerdem solltest du etwas Motivation und Durchhaltevermögen mitbringen. Aber dabei hilft Detlef auch sehr gut weiter.

► Jetzt zu Body Change!

Die Ernährung im Body Change System von Detlef D Soost

Wie du bereits im Sportteil gelsen hast, macht Sport 70 bis 80% des Erfolges aus. Daher ist die Ernährung im Body Change Programm ein wesentlicher Bestandteil.

Man soll sogar essen können bis man satt ist – ganz ohne lästiges Kalorienzählen. Das Body Change System verspricht ein abnehmen ohne Hunger. Von den richtigen Lebensmitteln, die du gleich noch kennen lernen wirst, darf man sogar so viel essen wie man möchte. Natürlich ist dabei die richtige Wahl der Lebensmittel entscheidend.

Das System wurde von Ernährungswissenschaftlern entwickelt und ist gut verständlich, logisch und vor allem lecker aufgebaut. Man muss also keine 10 Wochen hungern, sondern kann sich auf eine kulinarische Erlebnisreise einstellen.

 

Ernährungsumstellung im Body Change

Man kann nicht einfach so weitermachen, wie man es bisher getan hat und auf andere Resultate hoffen. Daher muss man auch im Body Change Programm seine Ernährung etwas anpassen, um auch wirklich dauerhaft Gewicht zu verlieren.

Das System ist nicht auf einen schnellen Abnehmerfolg mit ebenso schneller Gewichtszunahme ausgelegt. Du wirst mit Hilfe dieses Programmes in der Lage sein so viel zu essen wie du möchstest.

Die Lebensmittel wurden leicht verständlich in vier Kategorien unterteilt. Außerdem gibt es einen sogenannten „Load Day“ bei dem etwas gesündigt werden darf.

 

Body Change und der „Load Day“

An dem sogennaten Load Day, der auch als Tag der Sünden bekannt ist, darfst du alles essen was du willst – auch Schokolade und andere Süßigkeiten.

Natürlich muss man es an diesem Tag nicht übertreiben. Es dient vor allem dazu die Energiespeicher wieder aufzufüllen und den Stoffwechsel am Laufen zu halten.

Dieser Tag hat zusätzlich einen psychologischen Vorteil. Man hat nicht das Gefühl, dass einem etwas fehlt und wird dadurch länger durchhalten.

 

Wann sollte man Essen zu sich nehmen?

Du kannst deine Mahlzeiten zu jeder Zeit am Tag zu dir nehmen. Am besten wenn du Hunger hast. Es wird empfohlen ca. 3 bis 4 Mahlzeien pro Tag zu sich zu nehmen.

So lange du dich an die Body Change Rezepte hälst kannst du wann und so viel essen, wie dir lieb ist!

 

Wie funktioniert das Ernährungssystem bei Body Change?

Die Ernährung ist größtenteils arm an Kohlenhydraten und reich an Proteinen. Detlef klärt dich über viele Ernährungsmythen auf und zeigt dir, wie du dich richtig ernährst. Ein gutes Beispiel ist Fett. Es ist gar nicht so schlecht, wie viele denken. Wie sinnvoll es ist wird dir Detlef zeigen.

Vor allem hat uns geschockt, welche vermeindlich gesunden Lebensmittel, doch eher ungesund sind.

 

Die 3 Lebensmittelkategorien im Body Change Programm

1. Die Abnehmbeschleuniger

Dazu gehören Lebensmittel wie Eier, Fisch, Fleisch, Nüsse und Gemüse. Aber auch bestimmte Öle und Wasser zählen dazu. Du kannst von diesen Lebensmitteln so viel du willst zu dir nehmen.

2. Die Abnehmverhinderer

Zu den Abnehmverhinderern gehören vor allem Lebensmittel mit kurzkettigen Kohlenhydraten, welche für einen starken Anstieg des Insulinspiegels sorgen. Dazu gehören unter anderem Lebensmittel wie Brot, Reis, zuckerhaltige Getränke, Kartoffeln und auch Nudeln.

3. Die Turbos

Zu den Turbos werden Lebensmittel gezählt, die den Stoffwechsel anregen und dabei helfen Fett zu verbrennen. Zu den Lebensmitteln dieser Kategorie gehören unter anderem: Ingwer, Zimt, Zitrusfrüchte, Meerrettich, Senf, Avocados, grüner Tee und noch viele mehr.

► Jetzt zu Body Change!

body change bild abnehmen test

 

Unser Body Change Test

Nachdem das Programm erfolgreich erworben wurde, erhält man die Zugangsdaten per E-Mail zugeschickt. Dann muss man seine Körpermaße, wie Gewicht und Größe, eintragen.

In den ersten zwei Wochen folgt die Ernährungsumstellung. Uns hat es sehr gut gefallen, dass diese langsam durchgeführt wird. Die Ernährung wird ärmer an Kohlenhydraten und reicher an Protein.

Die Rezepte haben allesamt eine sehr geringe Kaloriendichte, weshalb man sich auch gut satt essen kann, ohne zuzunehmen.

Nach 2 Wochen folgt die nächste Phase.

Ab der dritten Woche beginnt das Training. Wie bereits erwähnt erhält man 2 bis 3 Trainingsvideo pro Woche, welche man super in seine Woche einbauen kann, da sie nur 2 x 20 Minuten Zeit in Anspruch nehmen.

Vor allem das Durchhalten ist wichtig. Denn Menschen scheitern nicht, weil ihr Körper besonders ist und nicht in der Lage ist abzunehmen, sondern weil nicht genug durchgehalten wird.

Auch Heißhungerattakcken solltest du stark gegenüberstehen – dafür gibt es den Load Day. Aber diese Attacken sollten auf Grund der Ernährungsumstellung auch viel seltener vorkommen.

 

Jojo Effekt beim Body Change?

Vor einem Jojo Effekt brauchst du bei diesem Abnehmprogramm keine Angst haben, denn die Erfahrungen zeigen, dass Teilnehmer sich auch nach den 10 Wochen weiterhin gesund ernähren und ihren Lebensstil so umgestellt haben, dass dauerhaft das Gewicht gehalten werden kann.

 

Emfehlung für das Body Change Programm von Detlef D Soost?

Ja, wir können zu 100% eine Empfehlung aussprechen. Du kannst es einfach selbst testen und bei nichtgefallen dein Geld zurück verlangen.

 

 

detlef abnehmen body change test

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